睡眠　～やまとのブログ～

おはようございます(^^)今朝の寒さにはビックリでした。屋根に霜がおりている状況を見ながら、白い息と共に真冬の格好で元気よく出勤しております。

今日のテーマは『睡眠』です。

皆さんは日常生活で嫌な辛い出来事があった時、どのように気持ちを切り替えておられますか？

昨日の『熱唱』でお伝えしたように、カラオケに行くのも一つかもしれませんし、友達と一緒に飲みに行って騒ぐ、旅行に行く、ボーリングをする等、俗に言う『ストレス発散』方法は個人の性格により、様々な方法があると思います。

ちなみに私の場合、昔であれば『深酒をする』でした。ただ、この行為はその場では嫌な事を忘れて愉しいのですが、次の日は頭痛が伴い、その出来事を思い出し、結局は解決策を見つけられず、悪循環に陥りやすくなります。

そんな習慣を繰り返している時、家内に勧められた解消法が『睡眠』なんです。これに『身体を動かす』を付け加えると、スッと睡眠に移行することが可能です。

昨日はビックリする出来事があり、少し気持ち的に疲れてしまったのですが、寝る前に娘と階段を使った昇降を繰り返したあと、『睡眠』することで熟睡が出来て、今朝は気持ちもさわやかな状態で今と向き合っています。

『「引きずる」のは当たり前の心理、だから習慣を変える』

という言葉があります。ほんと、その通りですね～今日も皆さんにとって、良い一日でありますように！