おはようございます。今朝もさわやかな朝を迎えていますが、少し肌寒く感じます。週の後半からは暑くなるような予報ですので、体調管理にはくれぐれも気をつけて行きたいものですね～
今日のテーマは『体力』です。仕事の都合やスポーツジムの休館等で、大型連休前から運動する機会が減っていたのですが、ほんの２週間だけでも『体力』の違いが明らかに衰えていると、わかるようになってきました。
私自身、手帳に３食何をいただいたか、歩数はどれだけ歩いて、どんな行動をしたかという内容を書き記すようにしているので、身体のことを把握しやすい環境になっているからだと思うのですが、
【少し身体が重いなぁ～】
と思いながら体重計にのると、案の定、１キロ程増えていたので、昨日は妻にお願いして、慌ててスポーツジムで良い汗を流させていただきました。仕事も多忙だった為、本来であれば自宅でゴロゴロしたかったのですが、５キロを走ろうと心に決めて、大汗をかきながら走らせてもらうと、今日は少し身体が軽くなったように思えます。
しかも朝食の食べるスピードが違いましたし、いつも以上に美味しく感じたので
【身体って正直だなぁ～やはり、体力はつけておかないといけないなぁ～～】
と改めて感じました。身体の体力は何もしなければ、自然と衰えていく一方ですが、食事のとり方、心の体力をつける為の学習や努力、リラクゼーション等、『体力』は心技体でバランスよく保ち続けることが大切ですよね。
何事にも感謝の想いを忘れず、今日もこうして元気に活動できる喜びを感じながら、元気に過ごしていきましょうね～～
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